内容简介
孩子们常常忽视饮食习惯的重要性，本书通过故事案例教育小学生们要养成良好的饮食习惯，从最基本的“吃什么、怎样吃？”、“什么样的饮食习惯才是好的习惯”开始，让孩子们回顾自己的饮食习惯，并去体会什么才是好的饮食习惯。
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习惯决定性格，性格决定命运，教育的过程就是养成良好习惯的过程。小学阶段是养成终身习惯的时期，从小养成好习惯，优秀品质便犹如天性一样坚不可摧。好习惯会帮助孩子收获知识和智慧，更会帮助他们开启未来的幸福生活。用好习惯陪伴孩子成长，就是让优秀、快乐陪伴孩子一生，是家长给孩子的礼物和教育！
中国青少年研究中心少儿研究所所长、少儿家庭教育专家
目 录
第1章吃，为什么重要
1.为什么需要一日三餐？16
2.我只吃想吃的东西！ 23
3.什么是消化？ 28
4.身体怎么感觉这么沉？ 35
5.我得了便秘吗？ 40
第2章吃哪些食物
1.特别讨厌吃泡菜！ 48
2.我只想吃炸鸡和比萨！ 54
3.食品添加剂是什么？ 61
4.什么是当季食物？ 66
5.不喜欢健康食谱！ -73
第3章我也会变得健康起来
1.找出身边健康的同学！ 80
2.我也要成为健康的孩子！ 86
3.饮食日记真的能改变自己吗？ 92
4.这些全是我吃掉的吗？ 98
第4章正确饮食才能健康
1.吃饭应该细嚼慢咽！ 106
2.养成有规律的生活习惯！ 112
3.一点点减量，少吃比不吃更好！ 119
4.深夜不吃东西！ 124
5.吃东西前先洗手！ 130
书摘插画
